Самолет при всех его бесспорных преимуществах в качестве средства передвижения имеет и существенный недостаток: пассажир вынужден практически все время полета находиться в своем кресле, то есть на ограниченном пространстве.

Это вполне терпимо, если продолжительность полета не превышает двух-трех часов. Ну, а при перелете на очень большое расстояние самолет может находиться в воздухе до десяти часов. Это очень непросто выдержать. И мышцы затекают, и скука одолевает.
Если вы знаете, что вам предстоит длительный полет, постарайтесь подобрать наиболее рациональную одежду и обувь. Она должна быть удобной, не стеснять движений, не сдавливать тело, особенно, когда вы сидите.

Время от времени делайте самые простые упражнения: напрягайте и расслабляйте руки и ноги, вращайте головой, стопами в разные стороны, двигайте носками на себя и от себя. Это стимулирует кровообращение и поможет вам избежать неприятного чувства при затекании мышц.

Раз в полтора-два часа вставайте с места, немного походите по салону (постарайтесь, конечно, выбрать такой момент, когда вы не создадите своей прогулкой неудобства стюардессам или другим пассажирам).

Если ваш сосед-попутчик не прочь поддержать беседу — поговорите с ним, буквально на любую тему. Может быть, у вас найдутся какие-то общие интересы, увлечения. За разговором время летит незаметно.

Когда вам подадут обед, постарайтесь уделить все внимание еде, не думайте ни о чем постороннем. Если она вкусная — постарайтесь внушить себе: "Ну, вот, полет протекает просто отлично, и самолет комфортабельный, и обед такой хороший". Если же пища весьма среднего качества, утешьтесь мыслью: "Ну что поделать, это всего лишь самолет, а не домашняя кухня, тем более, не ресторанная". Прием пищи займет у вас минимум полчаса времени, а то и больше.

Возьмите в салон самолета книгу, желательно легкого содержания. Полет — не самое лучшее место для чтения серьезного философского труда, например. А вот какой-нибудь иронический детектив или приключенческий роман будет кстати. Можете также почитать газету, разгадывать кроссворды, к примеру.

Если вы не любите читать в полете или он пришелся на позднее время — можно послушать плеер (разумеется, с использованием наушников), посмотреть фильм на экране ноутбука. Освещенности монитора вполне достаточно для этих целей.

Хороший способ отвлечься от скуки и нетерпеливого раздражения в полете: напоминайте себе, что любой другой способ поездки занял бы во много раз больше времени!