Если вы чувствуете, что курение вредит вашему здоровью, что оно
мешает вам жить спокойной полноценной жизнью, то вам однозначно надо
бросать курить. Некоторым это дается с легкостью, некоторым слишком
тяжело бросить курить. Мы дадим вам несколько советов, как можно это
сделать менее болезненно и максимально легко.
- Самый главный совет — это вера в себя. Главное собрать в себе всю свою силу воли.
- Вы должны создать свой собственный план, как бросить курить.
- Для себя вы должны четко понять, почему именно вы хотите бросить курить.
- Вас обязательно должны поддерживать ваши друзья и близкие.
- Начните заниматься усиленно спортом. Если сразу не получается преодолеть высокий барьер, то хотя бы начните с зарядки по утрам.
- Еще вам должны помочь дыхательные упражнения. Делайте глубокие вдохи и выдохи по 3-5 минут ежедневно.
- Если вам тяжело бросить курить сразу, то бросайте постепенно, уменьшая каждый день количество сигарет.
- Бросать курить одному достаточно тяжело, поэтому найдите себе друга «по несчастью», вместе вам будет проще бросить курить.